7年的不間斷運動，Curves教練們就像家人一樣 「我是芳菲，今年61歲，工作累時，運動是最佳的紓壓管道!」 「運動就像是投資，為自己為家人繼續努力!」 🥰會員真實回饋😘 💁Curves打造全女性友善的運動環境，在這裡充滿笑聲、運動呼吸聲及活力充沛的空氣，姊妹動起來絕對讓妳愛上這裡的 運動從來都不難，只要開始就 會變得很簡單！

來可爾姿運動7年時間的寶玉，因為醫生說再不好好運動鍛鍊，會變肌少症無法方便行走，就這樣來到可爾姿運動，並開啟人生美好生活圈! 「以前常常扭傷或跌倒，自從規律運動後，身體變得靈活很多，腳也變得很有力!」 「我有慢性病糖尿病，醫生建議每周3次運動，來穩定我的血糖，這幾年的檢查報告都很標準，我感覺很驕傲!。」 「70歲的自己找回健康，可以跟可爾姿好姊妹一起出遊談心，是最快樂的事!」

阿姨說 : 運動一點都不難!!! 花蓮後火車站鄰近就有一家健身房 不說不知道 知道才了解真厲害 Curves為國際的健身品牌 全女性運動空間 乾淨舒適安全 12組的健身器材 運動起來效率高 每次只要30分鐘 省下一杯咖啡的價格 肌力、美麗一次搞定 難怪阿姨保持這樣好氣色好身形 改變從這刻開始 揪起來運動吧!

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「在這裡可以盡情地笑，用力呼氣，把壞心情都嚇跑」 「每日30分鐘動得健康，獲得滿滿的友誼。」 「動起來有骨氣，有力氣，人生才能過得精采!」 「別說人生70才開始，再不運動還談甚麼開始!」 「運動不僅是一種習慣，更是一種生活態度！」 有愛的地方 充滿歡笑 有愛的地方 擁有熱情 有愛的可爾姿 邀請您一同加入我們行列 讓我們一起用汗水 展現女性的自信與堅強 4月加入Curves愛馨捐款500元 #入會費0 💜Curves可爾姿花蓮富安店💜

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運動健身到底需不需要請教練？第一次接觸健身時的初學者一定會產生這樣的疑惑，上網爬文又有兩派不同的說法，到底有教練指導還是自學健身比較好呢？肌力訓練多數採用健身器材或是徒手訓練進行，對於健身小白來說，若沒有人指導就很容易因器材操作不當、用力位置錯誤而導致運動傷害。

減掉脂肪又想同時保留原本肌肉的組織是不可能的，所以在減脂的過程中，首先妳應該要建構緊實又有力量的肌肉；根據研究，缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量，另外，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快！當身體組成的改變加上沒有攝取足夠的蛋白質及規律運動，自然地身材就容易變形。